[上海网球培训之心理] 我该如何面对一场比赛–心理准备

2014-08-28 11:47:13 浏览次数： 1722

[打好一场比赛，首先你需要先了解比赛]

无论你处于什么样的水平，制定计划、设立目标对于提高技术都是不可忽略的。下面上海网球培训俱乐部会教你从4个方面去设立目标，一年以后，相信你可以再跃升一个新台阶。

1．心理准备

在设立目标以前，上海网球培训俱乐部必须先与你来谈论下心理问题。因为这对实现最后的目标十分重要。上海网球培训俱乐部建议你，首先问问自己这样两个问题：

第一：“你打网球时想的是一定要争取赢，还是千万不要输？”如果是“千万不要输”，那么你紧张的情绪就会额外增加，自信心却会越来越少。回答这个问题，上海网球培训俱乐部认为对于你设立目标的最大好处在于，它可以帮助你学会运用积极的心态去实现你所期望成功的事情上，而不是对失败产生不必要的恐惧。

[上海网球培训之心理] 我该如何面对一场比赛–心理准备

第二：“你打网球是为了在对手面前炫耀一把，还是考虑如何把技术再提升一个层次

如果你是第二种情况，那么你将得到很多来自内部的刺激，比如乐趣、成就感等等，而不用靠来自外部的激励，例如，别人的认可。选择第二种的人往往可以比第一种人更能坚持到底。毕竟他们设立目标的初衷是从人的纵向发展考虑的；相反，假如选择第一种“炫耀或者说是得到别人认可”，这些人要得到炫耀机会就不得不总在比赛，只要比赛才能满足他们想得到的东西。

[上海网球培训之心理] 我该如何面对一场比赛–心理准备

他们只有在对自己绝对自信，并不害怕失去任何东西时，他们才可能在这种方式下达到最佳状态——确实提高球技。然而不幸的是，大多数“需要得到别人认可”型选手又总是害怕挑战，害怕得不到别人认可，因此总是逃避真刀真枪的硬战，老找一些有十足把握取胜的对手“较劲”。上海网球培训俱乐部建议你尽量寻找一些积极的方式以求成功，而不要过多地考虑消极因素；“目标设置”比“别人认可”更有利于实施计划。

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