上海网球培训时打的很尽兴, 阿怎么愈打觉得手莫明的疼痛?

2014-08-27 11:11:39 浏览次数： 1487

回家休息，发现手的酸痛让人无法忍受吗? 喔~我想您的姿势不良让你中了网球肘啰

最令人痛恨的网球受伤大概就是网球肘了，虽然受到伤害的人比想象中的少。所谓网球肘，大部份是用来描述网球外部的部份型式的发炎和疼痛。真正的网球肘，则发生在前臂的过度上旋及持续的做旋转运动时而产生的，例如一些上海网球培训的学员常做拍击，而使手掌因此完全向上，而把球拍整个地翻转，就很容易得到网球肘了。典型的网球肘，发生在伸缩肌肉接附的地方破裂，其他发生的型式则是因长年韧带的张紧（连接着尺骨的韧带张紧），和肱骨半径的黏液囊炎。

唉呀那上海网球培训的学员得了网球肘?该怎么处理?

假使因打球姿势错误而产生网球肘，应在击球时适当的用力，并且避免过度使用肌肉和关节，再予以治疗或防止网球肘的再发生，有时用物理治疗和超音波处理也不失为一有效的方法。有时轻微的电疗效果也不赖，上海网球培训的教练本身就试过。如果伤到了肘，可在药房或体育用品店中买到网球绷带和保暖手套，而这可帮助且保护手肘，使伤处很快的恢复健康，因为他们可以保护和保暖易受伤区域。或是打球时配戴专为网球肘设计的肌肉缓冲带，可戴在手臂上但是要在适当的时候戴且不要戴太紧，要在比赛前10至15分钟时戴他们，而在网球比赛完后脱掉；其他类似夹板型的保护是较受限制的，但可以使你在肘受伤需固定时，使用效果也很好。总之开开心心打球之余也别忘了做网球运动的保健，保护自已的身体才能快快乐乐打球一辈子喔

总归一句~动作不正确是相当容易受伤的喔~大家务必遵守上海网球培训教练的话一步步来才不会导致伤害的发生!

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