上海网球培训之开放式及封闭式站位

[传统]网球正手击球和[现代] 网球正手击球在许多方面都存在着差别。但是，最主要的一个区别就是击球时的站位。传统网球正手击球两脚联机与球网垂直，形成所谓[封闭式]站位。相反，现代网球正手击球通常是指[开放式]站位，击球时两脚联机与球网平行，上海网球培训建议可以参考费德洛、纳达尔等现代最具代表球员动作皆可发现[开放式站位]频繁的应用在网球比赛之中。

对于[封闭式]站位，我们一般是指前脚与后脚交叉站立，而[半开放式]站位是指靠近击网球区的脚稍微在另一只脚后面。虽然在初期也培训封闭式正手击球技术，但网球方面的研究也一致认为这种击球方式在处理正常球及更大角度的球时不是特别有效，只是仅仅在非常紧急的情况下采用，如；

1 跑动中击球

2 正在防守时

3 正在上网过程中，而网球正好在身前时

网球知识- 开放式及封闭式站位的差异性

一些专家也认为封闭式站位正手击球会阻碍整个髋部转动，因此就存在致髋部和背部受伤的危险。在上海网球培训看来很明显，这种正手击球方式是不可能向前移动重心的，想加力击球就非常困难。在许多情形下[半开放式]站位与[开放式]站位有着同样的优点。半开放式站位腿更靠近击网球区，重心可以更有效地向前移动。这是底线进攻型网球球员最常采用的一种站位方式。

传统 (封闭式站位) 和现代 (开放式站位) 正手击球生物力学研究的主要特征见于下列表格。近期的研究也表明，开放式和封闭式正手击球技术的躯干、手臂和球拍的运动惊奇地相似。另外，研究还表明各种正手击球技术的腹部和背部肌肉活动也没有表现出差别。因此，并没有科学证据表明开放式正手击球会对躯干和上肢施加更大的压力。

下面是上海网球培训找到的传统和现代正手击球技术比较

因　　素

传统正手击球    现代正手击球

握　　拍

东方式    半西方式或西方式

站　　位

封闭式    开放式

启动步法

向前上步    向侧面跨一小步

球拍后摆

直线后摆 (球拍转至垂直；与底线呈90度)    环式后摆 (球拍通常转至底线呈135度)

髋 和 肩

仍然保持封闭式姿态    倾向于更早地面对球网

球拍前挥

以肩为轴的转动    身体多个部分共同参与

关节运动

所有正手击球前挥时发力关节相似

击 球 区

更精确的球拍轨迹近乎水平    最佳击球的时段变少了

膝盖位置

始终保持弯曲    击球时伸展

受伤可能性

所有正手击球技术相似

移动速度

较慢    较快

随　　挥

在体前    在肩上方

双脚位置

与地面接触    离开地面

步　　法

所需时间较长    可以使网球球员在跑动中击球