上海学员:网球培训中的三个技巧

2014-11-04 15:04:30 浏览次数： 1878

练习方向感的办法

上海网球培训认为打网球是一个全方位的运动。前冲\撤退\跳动，非得对全方向有活络的反映以及动作，才能发生有用的冲击。并不是只需动作敏捷就可以，而是在敏捷中应随同准确的「判别」，才是网球的重要的地方。

上海学员:网球培训中的三个技巧

上海网球培训中,网球最重要的是在判别对手冲击的道路、疾速跑步完结反击的间隔，把球打到理想的方位，因此要练习出准确的坚持与球的间隔感。多打球是「练习方向感的办法」，为了要学好网球杰出的动作，避免过错的运动姿态构成的损伤，还是要练习有用率的跑场速度，以不耗费多余身体动作的使用办法才是首要。

下面是上海网球培训教各位如何做有用率的奔驰：

跑向五湖四海

上海网球培训的学员站在发球线中心，疾速向五湖四海跑。丈量时刻、重复的练习，即前进百分之十秒也罢。最大重点是「向后跑」，不是用双眼承认方向，而是以网球场上的划线为基准来挑选方向，重复练习的次数愈多，愈可以有杰出的作用。又向后跑除可锻练大腿后边的动作机能、预防肌肉撕裂外，也可提高肌肉平衡，是增高动作速度的要因。

Ｖ字形跑

上海网球培训的学员站在底线的中心。切向奔驰到单打网球场边线的球网旁边，再顺着之前道路斜向跑回原来的方位。相同的也向相对的边线方向跑到球网前，然后斜向跑回原点，刚好构成一个Ｖ字形的道路。跑时要核算时刻。其「向后跑」间隔长，自然就觉得十分的劳累。

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