经过本人两年多的学习，第一年跟大学老师学习、第二年自学提高。总结为以下几点：
一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。
二、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。基础熟悉之后，进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。
三、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来！
祝你愉快！

网球球感的练习方法

一、用手抓抛球练习的各种方法

1．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。

2．用球筐或纸盒作为目标，直 接将球投入其中，距离逐渐拉长。

3．左右手分别向地面连续拍打球。

4．面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

5．面对墙抛球，撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手、单手接住。

6．将球抛向身后，分别转身抓住落地球或空中球。

7．将球向上抛，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

8．两手各抓一球，同时抛起，落地后再用同侧手同时接住。熟练后，同时抛起同时在空中接住球。

9．两手各抓一球，同时左手抛向右边，右手抛向左边，在空中同时用两手接住球。

10．两人面对面抛球，分别接住落地球或空中球，距离逐渐拉长，角度逐渐拉开。

二、单人持拍的练习方法

1．用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令统习 （低-低-高等节奏）。

2．颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。 3．向下拍球，开始拍一下等一下，过渡到连续向下拍球。达到熟练后，可移动拍球转圈拍球、蹲下抽球等。

4．向上颠球5次，落地后接 起，再颠球5次，历复练习。熟练后， 逐渐过渡到颠球4次、3次、2次、1 次。

5．对墙练习，面对墙1－2米， 颠球5次，等球落地后将球轻打向墙，再落地后接起，颠球5次，连续 10个回合后，开始颠球4次、3次、 2次、l次，最后过渡到不颠球的连 续对墙练习。

6．距墙1米左右，持球拍向上颠球5次后，将球轻打向墙，撞回在空中接住，再颠球5次，10个回合以后，依次颠球4次、3次、2次、1次，直至连续对墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。

7．用正、反拍面依次连续颠球 （若在中间加上从球拍框边缘颠一 次则更好）。

8．左右手同时务使用一把球拍，分别练习颠球。

三、两人持拍的练习方法

1．两人间隔l－2米，一人颠球5次，落地后轻打向两人中间，另一人等球弹起后接住，再颠球5次，落地后打向两人中间。反复练习，10个回合以后，依次负球4次、3 次、2次、1次，直至连续多回合轻打。 2．基本同上，只是颠球最后一次时，不让球落地，直接颠向两人中间，依次连续练习，直至连续多回合轻打。

3．两人用一把球拍，一人颠球3次后（低-低-高），把球拍交给同伴，在球落地之前接住，再颠球3次，反复练习这一动作，直至颠球2次、颇球1次换拍。

4．两人间隔1－2米，一人颠球5次，不落地直接送给同伴，同伴在球未落地之前接起，也颠球5次，再回送对方，10个回合以后，依次颠球4次、3次、2次、1次，直至连续多回合不落地轻打。（又称截击球练习）

5．一人将球停在球拍上，轻送向同伴，待球落地弹起后，同伴接住，颠球一次，并迅速将球停在球拍上，反复统习至熟练。 6．两人各用1个球，各颠球3次，同时送向对方，球弹起后各自再颠球3次，反复练习至熟练。