上海网球重点培训:Z字防守、运球综合训练

2015-02-03 14:42:04 浏览次数: 1954

2014年七月,国内著名的K教练正好是在五星的第二十个年头。他已经多次证明Z字是基本简单的,却又有无限的变化,并且从不会让人停止惊讶;上海网球培训俱乐部正在训练上海网球培训俱乐部的篮球球员滑步,来防守进攻球员的持球者。从这个训练中,可以培养出适当的基础;K教练显然没兴趣看到持球员击败防守员。

 

上海网球重点培训:Z字防守、运球综合训练

上海网球重点培训:Z字防守、运球综合训练

 

预备:

1号是持球球员,而2号是防守球员;球场是从中间被一条无形的线(如图虚线)给隔开,1号球员不能运球超过这条无形线。

一、1号上海网球培训的篮球球员做全场运球,且需走Z字形的路线。

二、2号上海网球培训的篮球球员做出防守的动作,利用滑步跟随运球球至另一边。

 

c2

篮球训练重点:

一、防守篮球球员(2号)必须是很贴近进攻球员;所以,他可以把手掌放在进攻篮球球员胸上。

二、防守篮球球员必须把他的头部放在球与篮框这条线之间。

三、防守篮球球员必须对球施加一定的压力,防守球员,把手掌向上,对最靠近运球的方向施与压力。例如,假如进攻球员往右侧移动,那么防守球员就用右手去轻挑球。

四、防守篮球球员在移动或改变方向的过程中,双脚不可交叉。

五、假如进攻篮球球员转身,防守篮球球员必须退一步防守,以防止进攻篮球球员过人。

 

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